8 способов отвлечься на работе

Вряд ли кто-либо может просидеть 8-9 часов за рабочим компьютером, ни на что не отвлекаясь. И это нормально, ведь каждый работник нуждается в коротком отдыхе, иначе внимание будет рассеиваться. Но не все способы отвлечься продуктивны и полезны. Итак, действенные способы восстановить силы на рабочем месте.

1. Старайтесь выйти в обеденное время на улицу. Если вы ходите на бизнес-ланч в кафе, это уже хороший способ хоть немного развеяться. Так вы и дышите воздухом, и имеете возможность сменить обстановку на час. Обедающим в офисе лучше также хотя бы на 15-20 минут выходить на улицу — просто погулять.

2. Побольше общайтесь с коллегами. Иногда пятиминутный разговор за чашкой кофе может помочь снять напряжение, особенно если с коллегами у вас дружеские отношения.

3. Звоните домой, звоните друзьям. Каким бы ни был ваш график, выкроить три минуты на разговор по телефону можно всегда. Таким образом вы переключитесь с работы на дом или друзей и немного расслабитесь.

4. Будьте в курсе профессиональных новостей. Хорошо, если ваша компания выписывает тематические газеты и журналы. Если такой традиции у вас нет, найдите их в интернете. Таким образом вы станете и более информированным сотрудником, и сможете переключиться на время.

5. Во многих компаниях принято показывать фотографии из своих путешествий после отпусков. Это одновременно и отвлекает от работы, и сплачивает коллектив. Особенно приятно бывает посмотреть красивые фотографии из теплых стран глубокой осенью. Если такой традиции в вашей компании нет, вы можете стать инициатором ее появления.

6. Как только появляется свободное время, почти каждый заходит в интернет — в социальные сети или в блоги, на сайты газет. Если это не в ущерб работе, ничего плохого в этом нет. Расслабляйтесь, общаясь с друзьями, просматривая фотографии, читая интересные статьи. Не забудьте пересылать самое лучшее коллегам!

7. Когда силы совсем на исходе и не помогает даже кофе, выйдите в любое уединенное помещение (переговорную, комнату отдыха, библиотеку) и посидите или полежите несколько минут. Закройте глаза, расслабьтесь, представьте себе, что вы в отпуске или дома. Если боитесь заснуть (бывает и такое), то придется поставить будильник.

8. Тем, кто носит с собой плеер с любимой музыкой, помогает ее прослушивание. Если вы устали, поставьте себе самые ритмичные песни. Наверняка через некоторое время силы к вам вернутся.

Источник: www.justlady.ru