3 шага к идеальному телу

Тело станет идеальным только в том случае, если его хозяин приложит максимум усилий для его создания. Чтобы добиться желаемого результата, надо заботиться о здоровье, правильно питаться, подвергая себя физическим нагрузкам, и обязательно верить в успех.

Только полная уверенность в себе позволит сделать тело идеальным. Никакая цель не может быть преодолена, если человек не прилагает к этому усилий. Не верьте тем, кто говорит, что красота, подаренная природой, остается навсегда. Только упорно трудясь, можно поддерживать свои мышцы в тонусе. Без понимания того, что предстоит каждодневный труд, чтобы ваше тело приобрело идеальный вид, не стоит начинать работать над собой. Поверьте в себя, составьте план тренировок, наметьте ближайшую цель и приступайте.

Движение

Без него мышцы становятся дряблыми, появляется животик, а следом за ним целлюлит. Если не лениться и ежедневно делать зарядку, а лучше освоить комплекс дыхательной гимнастики, то результат появится довольно скоро. Уже через месяц постоянных занятий вы заметите перемены к лучшему, начнет уходить лишний вес, а мышцы приобретать крепость и силу. Можно купить пару килограммовых гантелей и делать упражнения с ними. Такая нагрузка пойдет на пользу вашему организму и приблизит к поставленной цели. Если не нравиться делать зарядку, запишитесь на танцы, главное, чтобы тело получало нагрузку.

Правильное питание

Занимаясь физическими упражнениями, не следует забывать о рациональном питании. Одни упражнения не принесут пользы, если вы будете продолжать перегружать желудок. Стоит пересмотреть рацион питания, включив в него больше клетчатки и овощей. Жиры, копчености и сладости стоит ограничить, пользы от них мало, а вот вреда достаточно много. Надо пить около двух литров чистой минеральной воды в день, она способна выводить токсины из организма и просто уменьшать аппетит. Ешьте понемногу, но часто, ваш желудок не будет посылать в мозг сигнал о голоде.

Отказ от вредных привычек

Кожа не будет выглядеть идеально, если человек курит или выпивает. От вредных привычек надо отказаться раз и навсегда. Здоровье вашего тела во многом зависит от распорядка дня. Ложитесь спать пораньше и просыпайтесь на заре, умывайтесь холодной водой и пользуйтесь натуральной косметикой. Ведите здоровый образ жизни, больше двигайтесь и смело идите к намеченной цели.

Источник: www.justlady.ru