Красивые ноги: несколько упражнений

Любая женщина должна время от времени проводить ревизию своего гардероба. Если вы заметили, что почти вся одежда – это длинные юбки и брюки, значит, вам пора обратить внимание на состояние ваших ног. Скорее всего, вы на подсознательном уровне стараетесь скрыть недостатки. Так что выбирайте понравившиеся упражнения и начинайте битву за красивые ноги.

Сразу стоит отметить, что диета не сможет сделать ваши ноги красивыми. Для достижения этой цели вам придется действительно потрудиться, выполняя самые разнообразные упражнения. А существует подобных комплексов очень много.

Самым простым упражнением считаются приседания. Для этого встаньте ровно, вытяните вперед руки. Приседайте медленно, не отрывая пятки от пола. Повторять это упражнение надо по 20 раз в день.

Также вы можете делать выпады. Суть этого упражнения заключается в следующем: станьте ровно, руки на поясе. Теперь делайте большой шаг вперед и приседайте. В конечном итоге между вашей голенью и бедром должен образоваться прямой угол. Вернитесь в исходное положение. На каждую ногу необходимо делать по 20 выпадов.
Для того чтобы добиться результата, не ленитесь, а выполняйте следующее упражнение. Станьте боком на какую-нибудь ступеньку или платформу, руки поставьте на пояс. Сделайте 20 или 30 махов одной ногой, затем другой. При этом нога должна быть прямая, не сгибаться в коленях.

Вы можете засечь время, которое придется затрачивать на выполнение этого комплекса упражнений. Однако этот показатель не будет превышать 15 минут, которые не являются такой уж высокой ценой за красивые ноги. Занятия должны стать регулярными, но не ежедневными. Достаточно тренироваться 3 раза в неделю. Параллельно с упражнениями для красоты ног выполняйте комплексы, которые помогут привести в порядок талию, бедра, мышцы шеи и т.д.

Для того чтобы улучшить вид кожи на ягодицах и бедрах, достаточно ежедневно делать массаж проблемных зон. Используйте для этих целей жесткую губку или мочалку. Выполняйте эту процедуру на протяжении 5-7 минут. Также вы можете воспользоваться специальными средствами, которые в широком ассортименте представлены в магазинах косметики.

Источник: www.justlady.ru