При прокачке пресса мы очень много времени уделяем работе над передней мышцой. Оно и верно - ведь именно ее проработка делает пресс таким рельефным, как мы хотим его сделать. (далее…)
Жировые наплывы на плечах и дряблые мышцы рук смотрятся отталкивающе на представителе любого пола. Чтобы избавиться от этого эстетически некрасивого явления, необходимо 3 – 4 раза в неделю выполнять силовые упражнения на мышцы плечевого пояса.…
Йога – одно из самых древних учений на земле. Это система практик, связанных с физическими упражнениями, дыханием и медитацией. Йога рассматривает совершенство человека в трех направлениях – тело, душа, дух. Укрепление тела является самым популярным…
Беговая дорожка позволяет в домашних условиях натренировать сердечно-сосудистую систему, сбросить вес, поднять общий тонус организма и повысить иммунитет. Выбирая беговую дорожку, необходимо ориентироваться на свой вес, свою физическую форму и предполагаемый характер тренировок. (далее…)
Накачать большие руки невозможно без роста общей мышечной массы. Вы когда-нибудь встречали человека с огромными, мускулистыми руками, но впалой грудью и костлявой спиной? Вряд ли. Следует знать, что для увеличения объема рук вам необходимо выполнять…